はじめに
偉人の名言や格言というのは、その人の人生が反映されていて面白いです。人は苦境に立たされると視野が狭くなりがちですが、そこに新たな視点を与えてくれ、苦境を乗り越えるヒントをくれたりもします。
私は子どもの頃から好きなサッカー選手の名言をメモするなど、尊敬する人の頭の中（考え方）を探るのが好きでした。
そして高校時代に起立性調節障害（OD）を経験し、人体生理学や心理学、認知行動療法（CBT）の本を読んでいくうちに、名言集めの有効性を知り、今もなお続けています。
私は、＜名言集め＞はODに有効だと考えますが、その理由は以下の２点です。
①身近な人からの話は説教臭く、素直に聞けないが、名言からなら言葉の意味を素直に解釈できる。
②ODにCBTは有効で、CBTと名言は親和性が高い（認知の再構成に役立つ）
①について
「身近な大人からのアドバイスはなかなか素直に聞けない！」はODにとってってあるあるだと思います。これは、
理解されていないんじゃないか🤔
回復を急かされているのか🤔など
言葉を純粋に受け取れず、その背景に何か意図があるんじゃないかと余計な思考があるからかもしれません。
私も高校生の時に「高校の時の１年や２年、大した遅れじゃないよ！」と助言（励まし）を受けました。今となっては本当にそうですね！！と思えますが、当時は「結局は他人事だから言えるんだよ！」と言うのが率直な感想でした。
しかし偉人の格言というのは、そのメッセージを私に届ける意図はなにか？ などの余計な詮索が入る余地がないぶん、素直に言葉を受け取ることができます。
②について
起立性調節障害（OD）に認知行動療法（CBT）は有効（小児起立性調節障害診療ガイドライン改訂第３版）だと考えられています。そして、CBTと名言は親和性が高いので、名言を集めることでODの回復の一助になる可能性があるという訳です。
CBTでは認知の再構成が重要とされますが、そのためには物事をこれまでに持っていなかった色んな角度から検討することが要求されます。アインシュタインが言ったように「いかなる問題も、それが発生したのと同じ次元では解決することができない」という訳です！！
そこで役立つのが名言です。冒頭で述べたように名言は真理をついたような新たな気付きを与えてくれます。偉人の力を借りて、色んな視点を持てるようになることを目指しましょう！
また、実際にCBTの手法の一つに〈希望の言葉〉を集め、持ち歩くといった方法があります。ネガティブな呪いの言葉が脳内に流れたら、集めた希望の言葉を見返し、非機能的な（何も生み出さない）思考を、機能的な思考に修正していこうという訳です。
私自身も実践しているのですが、自分で希望の言葉を生み出すのはそう容易いことではないので、以下に紹介する名言・格言にヒントを得つつ、自分が希望を抱ける言葉に編集し、自分のものにしていってもらえたらと思います。
あなたの欠点は、あなたらしさの一部にすぎない。オスカー・ワイルド
オスカー・ワイルド（Oscar Wilde）
オスカー・ワイルドはアイルランド出身の劇作家・詩人です。ウィットに富んだ名言を多く残した人物です。オスカー・ワイルドは同性愛者だったらしく、周囲からは社会的な迫害を受けていたみたいです。今でこそLGBTQに対する理解が進みつつありますが、150年近く前にはかなり強い偏見があったんだろうと思います。そんななかでも「自分らしく生きること」の美しさを説き続けていたんですね。
ODに対する有効性
ODで身体症状がひどい時や周囲の理解が得られず孤独を感じている時、学業の遅れや将来への不安が募る時には「普通にできない自分＝欠陥がある」といった思考になってしまうことはあるかと思います。
そんな時に、この言葉は、「その“欠点”も含めて、あなたという唯一の存在をつくっている」という視点を与えてくれます。セルフコンパッションにおける〈共通の人間性≒欠陥があることも人間の条件〉という考え方に似ています。
CBT的視点
人はネガティビティバイアスを持っています。肯定的なことより否定的なことに注意を持っていかれやすいです。自分の思う欠点ばかりに注目して自分を評価してしまう癖は健全とは言えませんが、この名言は、「一見欠点と言われるような面も個性や強みを生み出す土台となり得る」という再評価の視点を与えてくれます。
ではまた！
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