ストレス

朝、なかなか起きられない。登校できても授業中にふらついたり、集中できなかったり。そんな毎日を過ごす起立性調節障害の子どもたちにとって、「どうすれば少しでも楽に過ごせるか」「日々の生活の質＝QOLを高めるには何ができるのか」は大切なテーマです...

「起立性調節障害（OD）」患児の多くは夜間に交感神経活動が活発になることで、就寝時間が後ろ倒しになってしまうことが多々あります。今回は、インドの伝統的な呼吸法「チャンドラ・ナーディ・プラーナーヤーマ（左鼻呼吸）」が、そうした循環器系の調整に...

「朝起きられない」「学校に行けない」そんな子どもを見て、「甘えてるだけじゃない？」と思う人もいるかもしれません。しかし、起立性調節障害（OD）を患う子どもたちは、むしろ“がんばりすぎた”結果として、体が壊れてしまっていることが多いです。今回...

起立性調節障害（OD）は、朝起きられない、立っていると具合が悪くなる、ふらつきや動悸などの身体症状が特徴です。一方、「心身症」としての側面も持っており、ストレスや不安が症状を悪化させることがあります 。この記事では、そんな「こころと体」がつ...

起立性調節障害（OD）を抱える方にとって、睡眠の質の低下は日常生活をさらに苦しめる大きな問題です。そんな中、睡眠障害に対して注目されているのが「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）」という心理療法です。2020年に発表されたS...

日々、屋内で長時間過ごしていると、「なんとなく疲れやすい」「夜ぐっすり眠れない」と感じることはありませんか？私も起立性調節障害（OD）で体調の悪い日の午前中は特に、部屋で横になり続けてしまうことがあります。ODなど自律神経に関係する症状を抱...

起立性調節障害（Orthostatic Dysregulation：OD）を抱える方やご家族にとって、「水分をしっかりとること」はよく聞くアドバイスの一つですよね。ですが、実は「睡眠時間」が水分バランスにも深く関わっていることをご存知でしょ...

「夜、むしろ頭が冴える」問題「布団に入っても眠れない」「夜になると頭が冴えてしまう」これは、起立性調節障害（OD）を持つ多くの子どもたちや保護者からよく聞く声です。実は、ODの睡眠障害は二次的な障害という位置付けではありますが、OD患児の半...

ラジオ体操といえば、体育の時間に、何となくやらされていたウォーミングアップの一環、といった印象があります。同じように「めんどくさい、ダルい」といった印象の方も少なくないのではないでしょうか。しかし実は、ラジオ体操は「全身の筋肉をバランスよく...

体調が優れない最近、ODの症状が強く出てしまうことが増えました。私の場合は昔から吐き気が特に辛く、顕著に食欲・食事量が減ってしまうので、抜け出せなくなる前に早めに対処したいと考えています。そこで体調不良の要因を考えてみました。若干忙しいこと...